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  • Qué comer antes y después de entrenar

    El ejercicio físico y la alimentación es una pareja “condenada” a llevarse siempre bien. Este tándem ha de estar siempre equilibrado y ambas partes han de estar siempre sintonizadas, para que nuestro organismo, cuerpo y mente, se encuentre en armonía y goce de un estado de salud formidable. Dada la importancia que tiene la alimentación en el deporte, y viceversa, hoy vamos a explicar qué debemos o...

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  • AHIMSA – Descubriendo el camino del amor

    La palabra sánscrita Himsa significa daño. El ser humano es experto en esta práctica tanto a nivel global como particular; no hay más que ver los efectos que nuestro egoísta modo vida está causando en el medio ambiente, los constantes conflictos bélicos entre países, las dificultades que tenemos a la hora de aceptar lo que es diferente, al comunicarnos y lo mal que nos tratamos a nosotros mismos e...

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  • Soportes en yoga – El cinturón

    Los soportes en yoga son un complemento que no debería faltar en ninguna escuela o gimnasio que imparta esta disciplina. Su variedad responde a la necesidad de complementar la práctica haciéndola más accesible a cualquier naturaleza anatómica: ladrillos, mantas, bolsters, cinturones, sillas o una pared componen el abanico de accesorios que se emplean hoy en día para ayudarte a profundizar en el co...

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  • Shambhala Barcelona

    A orillas del mar Mediterráneo, en la bonita ciudad de Barcelona, es donde nace la marca de ropa deportiva inspirada en el yoga de la que quizás ya has oído hablar: Shambhala Barcelona. Comenzó su camino en 2015 y desde entonces siempre ha promovido un estilo de vida sana, activa y consciente. La idea inicial fue añadir valor al día a día de las personas y es en este punto donde se genera una rela...

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  • Súbete al carro del Mindfulness

    Estar aquí. Ahora. En este preciso momento en el que mis dedos acarician el teclado y la música dulce envuelve mi atmósfera. Luz cálida y mi cuerpo descansando sobre el mullido sofá, los cojines en la espalda, la ropa suave resguardando mi piel y el olor cercano de la ropa recién lavada esperando plancha en alguna silla no lejos de mí…Los colores de la sala que mis ojos vislumbran más allá de la p...

  • Día Internacional de la Mujer ¡Clase gratis de yoga!

    Únete con Aomm.tv a la celebración del Día Internacional de la Mujer. Inscríbete a la clase que realizaremos en directo y en abierto a través de Facebook live hoy 8 de marzo a las 20:00 desde la escuela de yoga de Elena Ferraris. Para consultar el horario en tu país pincha aquí. Unidas hacemos fuerza, amor, comprensión, pasión, apoyo, lucha, colaboración. Nuestra energía nos llena de vida y eso se...

  • Cómo hacer de tu pasión tu negocio

    ¿Alguna vez has sentido el impulso de compartir tu pasión por el yoga y el bienestar con más gente y lograr así un mayor impacto en el mundo? ¿No sabes cómo crear tu negocio en el sector del yoga sin vender tu alma al diablo? El sector del yoga y el bienestar está creciendo de forma exponencial en todo el mundo. Y cada vez más yoguis se están convirtiendo en empresarios. Si te sientes preparado pa...

  • Believe Athletics – Moda yogui para mujer

    Una de las inquietudes más comunes de las mujeres que practicamos yoga es la elección de las prendas adecuadas. Necesitamos ropa cómoda y ligera que nos permita realizar los movimientos fácilmente, a la vez que nos haga sentir seguras y a gusto con nuestro propio cuerpo. Y es que elegir el outfit adecuado es tan importante como el ejercicio que realizamos. Bien lo saben Marisol y Regina, fundadora...

  • El sendero de Virya

    El post de hoy está asociado a la segunda clase de mi nueva colección Sraddha, un conjunto de prácticas que no te puedes perder. Para diseñar esta clase me he inspirado en un concepto que se halla tanto en el ámbito hinduísta como el budista, VIRYA, traducido literalmente como fuerza, energía, vigor, valor, o ímpetu. Estas cualidades están presentes en la práctica del Yoga, particularmente engloba...

  • Mirar la vida con perspectiva

    “Yoga, no es solo hacer el pino con la cabeza”, palabras de Swami Purohit, gran maestro de yoga y meditación. Mucha gente cuando se embauca en la senda del yoga, se siente atraída por todo tipo de posturas o asanas que se pueden encontrar hoy en día por Internet, marcándose como objetivo no solo conseguir la misma postura, que han visto en una foto, sino superarla, si es posible, llevando esta fil...

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  • La esencia del movimiento

    El estilo Vinyasa se ha convertido en los últimos años en uno de los más populares, tanto en los centros de yoga como en las redes sociales, como Instagram o Youtube. Por todas partes podemos ver espectaculares vídeos y secuencias de yoga que muchas veces imitamos en casa sin la supervisión de un profesor. Sin duda, es uno de los estilos más estéticos visualmente y su práctica, junto con la de Pow...

  • Sraddha – Reconoce tu potencial

    Cuando preparo una nueva tanda de clases para Aomm.tv busco un hilo conductor que las dote de sentido y significado. Unas veces es más físico y se basan en aspectos técnicos de la práctica y otras es más inspiracional, matiz que siempre está de fondo como motor interno. Me gusta que mis clases aporten algo más a pesar de la distancia evidente del video, por eso, esta vez me he centrado en la facet...

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  • VERSAPERS 4G, extractor de zumos de última generación

    Los extractores de zumos son una de las claves de la alimentación saludable ya que los jugos que obtenemos con ellos son puros extractos vegetales. Con la moda de los zumos y batidos verdes de los últimos años la cantidad de marcas y modelos de extractores que han aparecido en el mercado se ha multiplicado. Ante la gran variedad de extractores y la diversidad de precios el consumidor muchas veces ...

  • Felices 365 días del Buen Amor

    La semana pasada estuve en la presentación del libro de Silvia Congost “Si duele, no es amor”. Allí sentada, barriguita redonda y vibrante al ritmo de mi pequeña, la mano en la mano de mi pareja, aprendices incansables deseando encontrar nuevas claves que nos ayuden a crecer y a construir. “Pensad por un momento” – dijo Silvia – “en aquella persona que en vuestra vida sintáis que os ha amado de ve...

  • Tips para facilitar tu práctica

    A veces, la práctica de yoga, y creo que es algo que a todos los no ha pasado en algún momento, puede resultar frustrante. Porque nos duele la espalda o el cuello en ciertas posturas o movimientos, porque nos falta flexibilidad o fuerza, porque no somos capaces de hacer las asanas que nos gustaría, porque nos cuesta coordinar la respiración con el movimiento… Sufrir o estar incómodos durante la pr...

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  • Mantras – Vibra con el Universo

    Vivimos en un mundo sonoro. El sentido del oído nos sitúa y nos ayuda a percibir lo que nos rodea y también a conectar con nosotros mismos. Hablamos, cantamos, el ritmo y la música son una extensión de nuestro poder de comunicación, expresión e instinto puro. El sonido está ligado a la humanidad desde la prehistoria y ha sido una herramienta de comunicación presente en nuestro cuerpo a través de l...

  • Love yoga

    Hoy, día 14 de febrero, es el día más amoroso del calendario, El Día de San Valentín y se conmemora en todo el planeta de la manera más diversa. Esta maravillosa expresión de amor a tu compañero de viaje en la vida que si además tenéis la fortuna de poder compartirlo, desde aquí, os sugiero que practiquéis algo muy sencillo, que consiste en que pongáis la energía de vuestro cuarto Chakra a trabaja...

  • Crea espacio y cambia tus emociones

    El prestigioso científico y profesor de Harvard Howard Gardner difundió en 1983 su teoría de las inteligencias múltiples, entre las que citaba la inteligencia corporal, tan valiosa como la lingüística, la lógico-matemática o la emocional. La relación entre esta última, la emocional, y la corporal, es tan íntima y directa que aún me asombra que desde pequeños no nos ayuden a desarrollarlas. Por eso...

  • Encuentros en la Unidad

    La tecnología cada vez nos ofrece más oportunidades de transmitir los valores y la filosofía del yoga a través de distintos canales y medios. Viendo el enorme éxito de las dos incursiones que hemos tenido a través de este medio, nos volvemos a coger de las manos con nuestros amigos de Yoga en Red para inaugurar un formato maravilloso de encuentro entre dos representantes de dos tendencias, posicio...

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  • Vitamix, la batidora de alta potencia

    Vitamix es la marca americana de batidoras de alta potencia, que transforma el concepto tradicional de batidora. Su gran versatilidad y facilidad de uso y limpieza pone a nuestra disposición la alimentación saludable, con elaboraciones muy sencillas y rápidas. Se trata de la batidora más eficiente, puesto que mantiene sus prestaciones de forma mantenida durante toda la vida de la máquina. Por ejem...

  • La respiración en yoga y pilates

    No es raro ver estas dos disciplinas agrupadas en una misma categoría, o incluso como partes de una misma clase. De hecho, el método Pilates utiliza algunas posturas de Yoga como base para sus ejercicios aunque el objetivo, la dinámica y la musculatura empleada no sean los mismos. Hay bastantes diferencias entre ambas, pero esto no es obstáculo para poder beneficiarse de las ventajas que cada una ...

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  • La vida color yoga

    En 2013 comenzó mi historia de amor con el yoga. En aquella época vivía una etapa de ansiedad y buscaba soluciones que me ayudaran a paliarla. La persona adecuada en el momento adecuado me recomendó iniciarme en el yoga acompañándome al centro dónde ella acudía de forma habitual. Y así fue como un buen día me descalcé por primera vez en la entrada de Sananda, avancé entre budas por el pasillo olor...

  • Bloque o ladrillo de yoga

    Los soportes en la disciplina del yoga son un complemento que no debería faltar en ninguna escuela, gimnasio o estudio. Los más importantes son: bloques, mantas, bolsters, cinturones, sillas y la propia pared. Es centros del estilo Iyengar la gama de accesorios es más amplia e incluye correas que cuelgan de paredes y techo. Su función es ayudar al alumno en su práctica, hacerla más accesible y pro...

  • Yoga y obesidad

    Muchas personas con sobrepeso eluden continuamente hacer ejercicio alegando como motivo su problema de obesidad. Siendo realistas, tener demasiados kilos de más dificulta la vida diaria, la práctica de cualquier deporte y, sobre todo, es nocivo para la salud ya que suele derivar en problemas muy serios a medio y largo plazo. Existe un tipo de alumno potencial que casi nunca se anima a entrar en la...

  • Apasiónate por el cambio

    Hace un año mi vida cambió. Lo hizo en el buen sentido. Llegó a mi vida un cambio dulce y tierno como bizcocho recién salido del horno, un bocado que la vida pone ante ti para que lo saborees y no dejes ni una miga. Mi cambio, en forma de príncipe color carne con gafas de pasta azul, llegó revolucionando mi estudiada rutina de mujer armada con la coraza de “tengo-ya-muchas-cicatrices-en-el-corazón...

  • Comparte tus dudas

    ¡Feliz año Yoginis y Yogis! Aunque ya he publicado varios post este recién estrenado 2017, no os había saludado personalmente. Espero que lo hayáis empezado con ganas, energía y sobre todo que sigáis por aquí practicando y aprendiendo cada día con nosotros para ser un poco más felices. Comienza un nuevo ciclo y con él la pertinente renovación de los hábitos: ¿qué puedo cambiar, qué rutinas hay que...

  • El objetivo de lo simple

    Y de nuevo otro año llegó, y con él, abundantes agendas llenas de propósitos y metas por cumplir. Siempre ha sido así y seguirá siendo. Comenzar un nuevo año al parecer nos sirve como el pistoletazo de salida en el que nos damos cuenta o somos más conscientes (por un breve periodo de tiempo) de lo que nos gustaría hacer y no hacemos el resto del año. Lo triste o la realidad es que esa aparente cla...

  • El baile del Vinyasa

    Este artículo firmado por nuestra profesora Heidy Toledo, apareció publicado en el número 90 de la revista Yoga Journal, enmarcado dentro de la colaboración mensual que Aomm.tv y la revista especializada en yoga hemos mantenido durante varios años. Vinyasa es la unión de la respiración con el movimiento. Es como un baile en el que nos movemos al ritmo de la respiración. Esta sencilla e inspiradora...

  • Upavistha Konasana y Prasarita Padottanasana

      Ya te habrás dado cuenta de que en Yoga hay numerosas posturas de apariencia similar y beneficios comunes, pero cada asana, por más parecido que guarde con otra, tiene su propio objetivo. Es el caso de Upavistha konasana y Prasarita Padottanasana, dos flexiones de tronco hacia adelante que se caracterizan por realizarse con las piernas abiertas. Veamos detenidamente cada una de ellas para compre...

  • Razones para practicar yoga online

    Hace seis años, estando de vacaciones en el campo, un amigo me propuso hacer una práctica de yoga en su estudio de pintura. Me pareció una idea magnífica, pensaba que haríamos yoga en pareja y algunos estiramientos, estilo libre por así decirlo. Lo que ocurrió es que cargó en su ordenador una clase difundida a través de una web americana, 90 min de duración, nivel intermedio, estilo Anusara, y all...

  • Detox tras los excesos navideños

      Durante las navidades es normal, incluso imposible no comer y beber más de lo normal, por mucho que nos lo propongamos, con el año nuevo nos sentimos  como la boa del principito, que se comió el elefante, y a punto de explotar. Pero aquí estamos nosotros, para poner remedio a tu hinchazón, (al menos en la parte que podemos)  te traemos  una secuencia de posturas de yoga para ayudarnos a limpiar ...

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  • Ashtanga Yoga – Toma las riendas

      El sistema de ashtanga yoga se enseña y practica tradicionalmente en formato Mysore, o auto práctica asistida. La secuencia de posturas es memorizada por el estudiante, que acude a una sala en la que confluyen otros estudiantes con distintos niveles de experiencia y habilidad y por tanto, que practican distintas rutinas. El profesor se encuentra en la sala, muchas veces apoyado por asistentes, y...

  • Yoga y transformación emocional

    Las emociones fuertes desequilibran el sistema y gastan energía vital ya que a nivel fisiológico suponen un cambio hormonal acelerado con un lento regreso al estado de equilibrio. La huella de cualquier emoción fuerte, como la rabia, producida por una situación posiblemente conflictiva, puede perdurar a nivel mental debido a nuestra tendencia a rumiar, analizar y repasar el evento y sus consecuenc...

  • Yoga por un mundo sostenible

    Yoga y naturaleza están interconectados. El viaje que hacemos al practicar asanas es un reencuentro consciente con nuestra propia naturaleza, física, psíquica y emocional, que nos armoniza como seres humanos equilibrando así nuestra forma de vivir. Cuando el despertar de la conciencia se da, los cambios empiezan a suceder progresivamente. Comenzamos a darnos cuenta de que podemos mejorar nuestra f...

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  • Yoga para amanecer con energía

    En la tradición del ashtanga yoga, se practica un yoga dinámico e intenso a primera hora de la mañana para despertar la energía. Durante casi 10 años he practicado ashtanga yoga en autopráctica temprano por la mañana antes de ir al trabajo, me daba un subidón y llegaba a la oficina muy despierta, energética y con ganas de comerme el mundo. Esta misma práctica por la tarde es muy distinta; el cuerp...

  • Integrar los movimientos de la columna

    Raúl Torres, profesor de yoga en Aomm.tv, firma este artículo que apareció publicado en la revista Yoga Journal en otoño del 2015. En él nos habla sobre una de las clases que puedes encontrar en el catálogo de clases de yoga de Aomm.tv. Integrando los 4 movimientos de la columna. Este mes te proponemos una práctica de Yoga completa con el ritmo propio de una clase normal y en la que se realizan un...

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  • Lumbalgia

    La base de la espalda es un complejo entramado de tejidos interconectados que son muy sensibles al movimiento. Cualquier irritación de los mismos puede derivar en distensión muscular e inflamación. Muy posiblemente hayas experimentado alguna vez un fuerte y molesto dolor en la parte baja de la espalda, el área lumbar, durante uno o varios días; es un problema muy común y se conoce como lumbalgia, ...

  • Vinyasa yoga de inspiración Ashtanga

    El ashtanga yoga es un método de yoga vinyasa creado por Sri K. Patthabi Jois en Mysore, una ciudad del Sur de la India. Este método muy original y único se caracteriza por la auto-práctica de una serie fija de asanas que el yogui aprende de memoria. El hecho de practicar sin seguir la secuencia de un profesor permite al alumno enfocar su atención en los detalles de cada asana desde el interior y ...

  • Gana fuerza con pilates

    Pilates es el trabajo del núcleo de tu cuerpo por excelencia. Esto dará lugar a músculos más fuertes para soportar nuestra columna vertebral y que se mantenga fuerte y segura en cualquiera de los movimientos que hagamos durante nuestro entrenamiento. Utilizando como herramienta una BANDA ELASTICA, focalizaremos el trabajo en la ganancia de fuerza en nuestros músculos y articulaciones tan necesaria...

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