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  • Ashtanga Yoga – Toma las riendas

      El sistema de ashtanga yoga se enseña y practica tradicionalmente en formato Mysore, o auto práctica asistida. La secuencia de posturas es memorizada por el estudiante, que acude a una sala en la que confluyen otros estudiantes con distintos niveles de experiencia y habilidad y por tanto, que practican distintas rutinas. El profesor se encuentra en la sala, muchas veces apoyado por asistentes, y...

  • Yoga y transformación emocional

    Las emociones fuertes desequilibran el sistema y gastan energía vital ya que a nivel fisiológico suponen un cambio hormonal acelerado con un lento regreso al estado de equilibrio. La huella de cualquier emoción fuerte, como la rabia, producida por una situación posiblemente conflictiva, puede perdurar a nivel mental debido a nuestra tendencia a rumiar, analizar y repasar el evento y sus consecuenc...

  • Yoga por un mundo sostenible

    Yoga y naturaleza están interconectados. El viaje que hacemos al practicar asanas es un reencuentro consciente con nuestra propia naturaleza, física, psíquica y emocional, que nos armoniza como seres humanos equilibrando así nuestra forma de vivir. Cuando el despertar de la conciencia se da, los cambios empiezan a suceder progresivamente. Comenzamos a darnos cuenta de que podemos mejorar nuestra f...

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  • Yoga para amanecer con energía

    En la tradición del ashtanga yoga, se practica un yoga dinámico e intenso a primera hora de la mañana para despertar la energía. Durante casi 10 años he practicado ashtanga yoga en autopráctica temprano por la mañana antes de ir al trabajo, me daba un subidón y llegaba a la oficina muy despierta, energética y con ganas de comerme el mundo. Esta misma práctica por la tarde es muy distinta; el cuerp...

  • Integrar los movimientos de la columna

    Raúl Torres, profesor de yoga en Aomm.tv, firma este artículo que apareció publicado en la revista Yoga Journal en otoño del 2015. En él nos habla sobre una de las clases que puedes encontrar en el catálogo de clases de yoga de Aomm.tv. Integrando los 4 movimientos de la columna. Este mes te proponemos una práctica de Yoga completa con el ritmo propio de una clase normal y en la que se realizan un...

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  • Lumbalgia

    La base de la espalda es un complejo entramado de tejidos interconectados que son muy sensibles al movimiento. Cualquier irritación de los mismos puede derivar en distensión muscular e inflamación. Muy posiblemente hayas experimentado alguna vez un fuerte y molesto dolor en la parte baja de la espalda, el área lumbar, durante uno o varios días; es un problema muy común y se conoce como lumbalgia, ...

  • Vinyasa yoga de inspiración Ashtanga

    El ashtanga yoga es un método de yoga vinyasa creado por Sri K. Patthabi Jois en Mysore, una ciudad del Sur de la India. Este método muy original y único se caracteriza por la auto-práctica de una serie fija de asanas que el yogui aprende de memoria. El hecho de practicar sin seguir la secuencia de un profesor permite al alumno enfocar su atención en los detalles de cada asana desde el interior y ...

  • Gana fuerza con pilates

    Pilates es el trabajo del núcleo de tu cuerpo por excelencia. Esto dará lugar a músculos más fuertes para soportar nuestra columna vertebral y que se mantenga fuerte y segura en cualquiera de los movimientos que hagamos durante nuestro entrenamiento. Utilizando como herramienta una BANDA ELASTICA, focalizaremos el trabajo en la ganancia de fuerza en nuestros músculos y articulaciones tan necesaria...

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